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让运气变好的终极秘密

谷声熊2019-07-02 15:03:30



“熊,你相信世界上真的存在好运气吗?”后台一位朋友,问了熊爷这样一个问题。


熊爷觉得,好运气,或许真的是存在的。


它就像一个小精灵,不在山的那边、海的那边,就在我们的心里。


好运气小精灵,心地善良,却有点胆小;


它守护着我们,却常常被我们心里的某个大魔王所伤害:


这个大魔王的名字就叫,坏情绪。


坏情绪大魔王,以生气、抱怨、负能量为食;它越猖狂,好运气小精灵就越不敢出现…


所以,让运气变好的终极秘密,或许就是:不生气不抱怨不失控,不投食、喂养坏情绪吧!


于是今天,熊爷想分享一本,教大家控制住坏情绪大魔王的书:《别让坏情绪,赶走好运气》。




书的作者,是被称为岛国“自我心理学研究第一人”的心理学教授:和田秀树。


在书中,秀树教授根据30多年的心理治疗经验,提出了一套调节情绪的方法;


每个人都可以根据这些方法,给心灵排排毒。


“在一点一滴的尝试中,培养控制情绪的习惯”。


如何让自己快乐起来?

如何让运气小精灵常伴左右?


今天,熊爷就从书中分享几个调节情绪、快乐生活的小技巧,希望对大家有所帮助。


只对“可以改变的事”下功夫


很多时候,影响我们好心情的,往往是那些无法改变的人事物:懒惰的同事、唠叨的上司、不爱学习的熊孩子……


作者说,为无法改变的事烦恼,是毫无意义的;


如果不想变得不开心,就应该只对“可以改变的事”下功夫。


“忽略无法改变的,尝试在可以改变的范围内,改变自己的行为。”




比如,无法改变懒惰的同事,但我们可以尝试改变与同事沟通的方式;


改变自己,让自己也兴致勃勃地学习一些什么,或许可以让孩子产生“学习也挺有意思的”的想法;


无法改变过去,那就尽力过好当下的每分每秒……


“不乱于心,不困于情,不畏将来,不念过往。”


好运气,有可能就躲在那些小小的改变身后呢。


总是有意识地保持笑容


“如果微笑成为习惯,快乐也会成为习惯”。


作者说,想让自己高兴,最简单而有效的方法,就是笑。


满脸写着不高兴的人,人们都想远离;面带真诚微笑的人,让人不由自主地想靠近。


古龙曾曰:“爱笑的女孩,运气都不会太差”。这句骨灰级网红句,或许道出了关于运气的真理。


在书中,作者还分享了一个练习微笑的玄学:


拿一根筷子(或者你手边的笔),咬住,然后嘴角上扬,保持30秒。


哈哈,熊爷试了,然后觉得自己很傻,就笑了......


即使自己没有错

先道歉也没什么


作者说,谁都会有失败或者做错事的时候;如果觉得自己有错,就坦诚道歉吧。


也有不确定错究竟出在自己,还是在对方之时。


那么,也先开口道歉吧;


一句“对不起”可了结的事,何必因为拉扯对错问题,而引发不必要的争端呢。




“无论过程如何,只要最终能挣钱就可以”。


作者借大阪商人的这句话,不是教我们要金钱至上;


而是想让我们学习其思维方式:只要结果对自己有利,道歉也没啥大不了的嘛。


金钱之于商人,至高也;

快乐之于我们,无上也。


“对不起,略略略!”

莫生气,方有好运气。


从喜欢的事开始做

心情自然愉快


“想要愉快地上班,最好从喜欢的事开始做,这样就不会使自己不快。”


作者说这句话的道理在于,如果从喜欢的事开始做起,就不会感到压力,会比平时更有干劲;


以此势头趁热打铁去做不擅长的、困难的工作,也会比预期的要好。


拿吃东西来比拟,最美味的部分:西瓜的尖尖、螃蟹的蟹黄、大骨的骨髓…在最饿的时候吃也会分外香。


不然还没吃到最精华的那一口,就饱了…那岂不是超生气。


熊觉得,如果很不巧,每天需要被最早完成的事,并不是自己最喜欢的事;


不如提早一点起床,趁上班之前,做一些自己喜欢的事:


吃一顿丰盛的早餐、看几页自己喜欢的书......给自己注入一点元气吧。


元气满满,运气自然蹦跳着朝我们“走”来。


充分的休息

可以使人际交往更顺畅


“想每天过得开心,休息好是非常重要的。”


疲惫地工作不会出成绩,不仅精神疲劳,还会搞垮身体。


工作上如此,人际关系中亦然。


在书中,作者拿告白来举例。


如果想要让告白成功指数UP UP,就先好好休息吧;


疲惫不仅会让人看起来没有魅力,万一告白失败,更容易气急败坏,造成让人尴尬的局面。




“觉得辛苦时,休息一周吧!”


比如即将到来的、掰着手指头期盼着的小长假,熊希望大家都能好好休息;


外出旅行也好,家中平躺也罢,给辛苦大半年的自己充充电、用好心情喂养自己的好运气吧。



想要心情好起来

就妥善覆盖不好的情绪


“再不开心的事,都可以忘记。”


作者说,无论多么不愉快的事,都可以被新的、愉快的事覆盖;


所以,想要覆盖不好的记忆,就尝试找到那些应该做的、快乐的小事吧。


“具体什么事都可以,在纸上按照优先顺序写出待办事项,逐个做完”。


比如,洗淋浴、点燃香氛、做伸展体操、打扫、睡30分钟午觉……再简单的事也都没关系。


这些小事,就像一张张情绪的小棉被;


或许,能让冻到冰点的心情慢慢回暖。


下图是快乐教授秀树桑的心情调节tips:



付诸行动,总会有所得


“要是去看夜场电影的话,心情会好吧!”

“走走平时不走的小胡同,会发现不错的店吧!”


……


很多时候,我们都会有诸如此类的想法;


之后却因为所谓的“现实原因”,无法把想法付诸行动:


“看夜场电影,第二天上班会没精神吧!”

“逛小胡同,多浪费时间啊!”


只想不做的结果,往往是会冒出不好的情绪,觉得人生好烦、好无聊。




对此作者说,无论如何,只要不是不知天高地厚的挑战,都可以想到就去做。


“无论如何先尝试去做,可以让身体和心态都积极向上”。


和快乐的人在一起

会给你带来幸运


作者说,如果能和快乐的人在一起,自己不知不觉也会受到感染,积极地看待问题;


当我们变得乐观,幸运就会不知不觉地到来。


“效仿快乐的人,是让自己快乐的铁的原则”。




既然教授都这样说了

熊爷也不想再隐瞒了


其实,熊还有另外一个名字

叫作…幸运熊!

(熊自封的)


关注熊爷,会变幸运噢

(熊猜的)


各位,晚安~



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